塩分控えめさらさらメニュー

12月は1年で1番の体重増加月間だそうです。

特に女性の2人に1人は
冬場に体重増加するみたいです

平均1.5Kとか

(1.5Kくらいなら全然OKだけどね~(^_^;))

でもバランスも大事なので
高カロリー食が続いたあとは
こんな食事でもいかが?



画像

ごはん軽く1杯                      
160kcal
豆腐とねぎと大根のみぞれ汁             
 41kcal
昆布ときのこの薄味さっと煮             
  37kcal
鶏肉のレモン焼き                    
148kcal
付け合せ ガブリエル  インゲン

レンコンと人参の酢の物                
 45kcal

鶏むね肉は塩麹に漬けて
小麦粉をつけて焼くとぱさつかなくておすすめ。

ラテン系女子みたいなネーミングの
”ガブリエル”
は甘くて、生でも食できますが
さっと焼くとまた美味しいです♪

タニタ食堂より低カロリー! (^_^;)

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この記事へのコメント

みかえる
2012年12月24日 01:17
うわっ!
まさに絶賛増加中^^;
ガブリエルというと「聖☆おにいさん」のイエスの天使のひとり、外ハネショートヘアなんですが…
来年は映画館でアニメ化
実写だけはどうか許したまえ
ブッダの声星野源さんはやくよくなるようお祈りします

管理人
2012年12月24日 14:34
増量していい月ってことで・・・

ガブリエル、、3大天使でしたね♪
来年映画化~ ホント~~~?!!!
星野源さんって、多才なひとなんですね
知らなかった情報いっぱい!
ありがとう みかえるさん。
”みかえる”って可愛い名前!