うちごはん

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◎和風だしのひんやりパスタ
on大根おろししらす青じそ,,刻みのり
◎ピーマン inえびすりみ
◎ポテトサラダ
◎杏仁豆腐@豆乳



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◎ご飯on釜揚げシラス
◎焼きコロッケ
◎すまし汁@塩麹
◎野菜サラダ
◎切り昆布ときのこのさっと煮


ポテトサラダはNOマヨネーズ
コロッケは揚げないと100kcal offになります♪
食改メニューでしたm(__)m

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この記事へのコメント

kurobb
2013年07月07日 13:55
揚げないコロッケ...私も作りましたよん!
ただ...私が揚げなかった理由は.......
「めんどくちゃいなぁ~焼いちゃえ~」でしたが(-_-;)

暑くなると、料理作るのも、スポーツ並に汗かきますねぇ~、私も、「減カロ減塩」で頑張って料理します~
管理人
2013年07月07日 20:30
こんばんは
焼きコロッケ、意外といけますね~
夏場の食事作りは大変ですね。
たまには上げ膳据え膳希望です。。(^^)/
ことり
2013年07月08日 12:27
どれもおいしそう~。
暑くて冷しゃぶサラダの出番です。手抜きですができるだけ彩りよい野菜と香草でごまかしています。
管理人
2013年07月08日 22:18
彩りよい野菜&香草の冷しゃぶ!
コトバだけでもとっても美味しそうなのが
伝わります♪
上級のごちそうです!!