「キレる!」

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欲しかった本がちょっとの時差で売り切れ

行けそうな本屋さんはもちろんお休み

なかなか欲しいなと思うものも手にできなくなってきてる今日この頃。



娘「ホットケーキミックス
 パン用強力粉
 ドライイーストがなーーーい」
 と
ならばmamazonが・・・ こちらも売り切れでした(^^;)



ものがないからキレるという話ではないのですが・・・

今読んでる本 メルカリで

中野 信子氏 著
「キレる!」

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未だ読み終わってないのですが
不安な気持ちが合ったり、ぷちうつになりそうなときは

セロトニンを増やす生活を心がけるといいそう、、
5月、6月はセロトニンの分泌量が減りやすいそうなので・・

タンパク質を摂取し、日光を浴びて、ゆっくりお風呂に入る

こころがけようと思います。


運動不足解消にと買ったの 

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3日坊主の予感です。。。(^_^;)

 今日の中日新聞より

 幸福を感じる為には少しの(耐えられる程度の)
 不安も大切な材料になるそうです。
 不安に耐えたら、その後幸せも待ってる ハズ。
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この記事へのコメント

2020年05月02日 16:23
セロトニンを増やすには、日光を浴びて
適度に運動するのが一番でしょうか。
でも、今は自粛生活なのでそれがなかなか…。
とにかく、ストレスを溜めないよう、
上手に気分転換することが必要ですね。
きこ
2020年05月04日 13:08
yasuhikoさん
コメントありがとうございます。

”自粛警察”なんて言葉も出てきて
 なんか変な世の中になってきましたね。
早く普通に出かけるようになって欲しいです。
気分転換大事ですね